Ngồi xuống đi bạn sẽ nhìn thấy rõ
Giây phút này đẹp lắm, mỉm cười vui
Mưa đang rơi, mưa mùa thu lạnh
Cho hạt mầm trong đất nảy chồi tươi.Hãy ngồi xuống và lặng yên, thật khẽ
Lòng thảnh thơi, nhè nhẹ thở vào, ra
Tâm lắng rồi, ánh sáng sẽ chan hoà
Soi thật rõ những khoảng trời tăm tối. Những nội kết lâu rồi chưa gỡ rối
Sâu trong tâm gây đau khổ triền miên
Và giờ đây ánh sáng được thắp lên
Thì bóng tối sẽ lui dần, xa mãi. Giờ rõ mặt thì không còn sợ nữa
Hãy vuốt ve xoa dịu vết thương lòng
“Đứa trẻ” trong ta hờn giận đã bao năm
Rồi mỉm cười ôm dịu dàng “em bé”. Nỗi khổ đau sẽ tan như viên đá
“Hiểu và Thương” ấm áp ánh mặt trời
Chỉ vậy thôi “em bé”ở trong tôi
Sẽ bừng tỉnh và thấy mình vụt lớn. Hãy ngồi xuống, lặng im và nhận diện
Vững chãi, bình an, sáng suốt, tỏ tường
Soi tâm mình trong pháp “Hiểu và Thương”
Ngay giây phút này đã thấy mình hạnh phúc. Bây giờ, ở đây, bình an là có thực
Dù mưa thu tí tách, lạnh tê người
Khi trong lòng đã nở đoá hoa tươi
Thì sẽ thấy sự nhiệm mầu cuộc sống. | 
