Thực tập: Viết thư

— Glen Schneider —

Đây là sự thực tập kết hợp của cả hai loại thực tập: viết thư cho em bé và lắng nghe em bé trong mình muốn nói gì. Khi thực tập bài tập này, chúng ta nên hỏi: “Em cảm thấy như thế nào?” mà không phải ôn lại chi tiết về những gì đã xảy ra khi mình còn là một đứa trẻ. Và chúng ta cũng nên hỏi em: “Bây giờ trưởng thành rồi em muốn điều gì?”.

Kế đó chúng ta viết một bức thư mà ta nghĩ là em bé trong ta muốn viết. Đó có thể là một danh sách dài thậm thượt khiến ta thực sự bận rộn. Một vài thứ mà em bé trong tôi muốn có là một con thú nhồi bông để ngủ với nó, một cây kem đá có hương vị cam, một bữa ăn tối có gà nướng, được gặp lại người anh họ mình yêu quý mà đã hơn ba mươi năm rồi không gặp. Chỉ cần đặt bút xuống và ghi xuống bất cứ ý nào hiện ra trong ta. Đừng bận tâm về câu cú văn chương, chỉ cần viết ra thôi. Điểm mấu chốt ở đây là thiết lập sự truyền thông. Tôi đã viết hầu như tất cả những thứ mà em bé trong tôi yêu cầu, và từ khi làm được điều này tôi cảm thấy an ổn và hạnh phúc hơn. Cách thực tập này thực sự rất sâu sắc.