Ái Ngữ và Lắng Nghe  |
Ái ngữ là những lời nói từ bi, hòa ái, có nghĩa, có tình. Còn lắng nghe là khả năng lắng nghe sâu sắc để có thể hiểu được gốc nguồn từ những điều người kia nói ra.
|
Những bài thiền tập hướng dẫn tại
khóa tu Tăng Ni
(tháng 09/2007 - Tu Viện Lộc Uyển) |
Thở vào, con cảm thấy an trong khi thở
Thở ra, con cảm thấy lạc trong thế ngồi
Thở vào, con cảm thấy an chính là hơi thở
Thở ra, con cảm thấy lạc chính là thế ngồi |
Bài Thiền Tập hướng dẫn
|
Thở vào, tôi thấy được sự có mặt của mẹ tôi trong từng tế bào cơ thể tôi.
Thở ra, tôi mỉm cười với mẹ tôi trong từng tế bào cơ thể tôi. |
| |
|
| Hướng dẫn thiền hành |
Ta hãy đem tâm đặt vào gan bàn chân, và chú ý tới sự tiếp xúc giữa bàn chân và mặt đất. Ta thực sự phải về phải tới trong từng bước chân, về và tới với giây phút hiện tại, bây giờ và ở đây. Nếu ta về được và tới được, nếu ta tiếp xúc được với những nhiệm mầu của sự sống trong giây phút hiện tại thì chư vị hương linh và cô hồn cũng về và tới được, và cũng tiếp xúc được với những nhiệm mầu của sự sống trong giây phút hiện tại. |
| |
|
|
| |
|
| Để Nuôi Lớn Hạnh Phúc Trong Thời Gian ở Làng Mai (cẩm nang tu tập) |
Tại Làng Mai, mọi người đều thực tập chánh niệm, Chánh niệm là cốt tủy của sự tu tập trong đạo Bụt, và tông phái nào cũng lấy phép thực tập chánh niệm làm căn bản. Chánh niệm là năng lượng nhận diện được những gì đang xảy ra trong ta và chung quanh ta. Khi năng lượng ấy có mặt thì thân và tâm ta hợp nhất và ta thực sự có mặt trong giây phút hiện tại để sống sâu sắc mỗi giây phút của đời sống hằng ngày... |
| |
|
Thi Kệ |
| Thi Kệ Thực Tập Chánh Niệm |
Những bài thi kệ này cần được học thuộc lòng để thực tập hàng ngày. Mỗi câu của bài thi kệ đi theo một hơi thở, câu đầu đi với hơi thở vào, câu hai đi với hơi thở ra, vân vân. Mục đích của sự thực tập là duy trì chánh niệm để an trú trong giờ phút hiện tại. Ví dụ khi đánh răng, ta nên thực tập bài thi kệ ''Ðánh răng và súc miệng, cho sạch nghiệp nói năng, miệng thơm lời chánh ngữ, hoa nở tự vườn tâm'' trong suốt thời gian đánh răng. Ta đứng yên một chỗ để thực tập mà không đi qua đi lại, nói chuyện, hoặc suy nghĩ tới việc gì khác. Ðó là thực tập uy nghi và chánh niệm. |
| |
|
|
| |
|
Những bài viết về thiền |
| |
|
Thiền - Chất Liệu Nuôi Dưỡng ,
Trị Liệu Và Chuyển Hóa |
Thiền có mục đích giúp người hành giả đạt tới một cái thấy sâu sắc về thực tại, cái thấy này có khả năng giải phóng cho mình ra khỏi sợ hãi, lo âu, phiền muộn, chế tác chất liệu trí tuệ và từ bi, nâng cao phẩm chất của sự sống, đem lại cho mình và cho kẻ khác nhiều thảnh thơi và an lạc. Bản chất của thiền là niệm, định và tuệ... |
| |
|
| Mình Lại Thương Mình |
(Bài pháp thoại nói tại Melbourne, Úc Châu ngày 25-6-2005.) Thầy Pháp Dụng |
