01
Như chim có hai cánh
Thiền tập có chỉ, quán
Hai cánh chim nương nhau
Chỉ và quán song hành

02
Chỉ là tập dừng lại
Để nhận diện, tiếp xúc
Nuôi dưỡng và trị liệu
Lắng dịu và chú tâm

03
Quán là tập nhìn sâu
Vào bản chất năm uẩn
Làm phát khởi tuệ giác
Chuyển hóa mọi sầu đau

04
Hơi thở và bước chân
Chế tác nguồn chánh niệm
Để nhận diện, tiếp xúc
Với sự sống mầu nhiệm

05
Làm lắng dịu thân, tâm
Nuôi dưỡng và trị liệu
Hộ trì được sáu căn
Và duy trì chánh định

06
Nhìn sâu vào thực tại
Thấy tự tánh các pháp
Quán giúp ta buông bỏ
Mọi tìm cầu sợ hãi

07
An trú trong hiện tại
Chuyển hóa các tập khí
Làm phát sinh tuệ giác
Giải thoát mọi phiền não

08
Vô thường là vô ngã
Vô ngã là duyên sinh
Là không là giả danh
Là trung đạo, tương tức

09
Không, vô tướng, vô tác
Giải tỏa mọi sầu đau
Trong nhật dụng công phu
Không kẹt vào lý giải

10
Niết bàn là vô đắc
Đốn, tiệm không phải hai
Chứng đạt sống thảnh thơi
Ngay trong giờ hiện tại

11
Các thiền kinh căn bản
Như An Ban, Niệm Xứ
Chỉ đường đi nước bước
Chuyển hóa thân và tâm

12
Các kinh luận Đại thừa
Mở thêm nhiều cửa lớn
Giúp ta thấy chiều sâu
Của dòng thiền Nguyên thỉ

13
Như lai và Tổ sư
Thiền chẳng nên cách biệt
Bốn đế phải nương nhau
Làm nền tảng truyền thừa

14
Có tăng thân yểm trợ
Thực tập dễ thành công
Chí nguyện lớn độ sinh
Lên đường mau thành tựu.